با ۵ قاتل زمان آشنا شوید

جست و جوهای اینترنتی شما، نتایج و اطلاعات زیادی در مورد قاتلان زمان به شما نخواهند داد. در وهله‌ی اول، اجازه دهید با تعریف دقیق عبارت «قاتلان زمان» آشنا شویم. قاتلان زمان چیزهایی هستند که وقت، انرژی و خلاقیت شما را هدر می‌دهند؛ اما این هدر دهندگان وقت لزوماً بازی‌های کامپیوتری یا کمیک‌های داستانی و جذاب نیستند. بسیاری می‌گویند چیزی که وقت آن‌ها را می‌کشد وظایف و مسئولیت‌های مختلف در خانه، مدرسه یا محل کار است، اما این‌ها قاتلان زمان نیستند. قاتلان زمان فعالیت‌ها و چیزهایی هستند که بی معنی و فاقد ارزش‌اند. هر فردی قاتل زمان مختص به خود را دارد؛ اما همه‌ی ما انسان‌ها در رابطه با قاتلان و هدر دهندگان وقت و زمان مشترکات زیادی داریم.

در این مقاله رایج‌ترین قاتلان زمان که در زندگی همه‌ ما حضور دارند و مانع اصلی بهره‌وری و رسیدن به اهدافمان هستند را به شما معرفی می‌کنم:

اینترنت

شاید این توصیه کمی پیش پا افتاده به نظر برسد اما در زندگی امروزی، اینترنت یکی از کشنده‌ترین قاتلان زمانی ست که در زندگی اکثر افراد جامعه حضور دارد. اینترنت دارایی معمولی ست که اگر نسبت به آن هوشیار نباشیم می‌تواند در مدت کوتاهی به یک اعتیاد جدی تبدیل شود. مطمئناً اینترنت ایجاد روابط جدید و حفظ روابط قدیمی را برای ما ساده‌تر کرده است، کسب اطلاعات و داده‌های مورد نیاز را سرعت بخشیده و خرید لوازمی که شاید در فروشگاه‌های شهر به آسانی پیدا نشوند را سهل و آسان کرده اما متأسفانه اکثر کاربران اینترنت بیش از حد بر نکات مثبت و سازنده‌ی آن تمرکز می‌کنند که همین تمرکز غیر معقول در نهایت به نوعی اعتیاد ختم می‌شود که ما را از دنیای پیرامون و جهان اطرافمان غافل می‌کند. وقتی در شبکه‌های اجتماعی ثبت‌نام می‌کنیم دیگر به راحتی نمی‌توانیم حساب کاربری خود را غیرفعال کنیم و به دنیای واقعی بازگردیم. وقتی وب گردی می‌کنیم یا ویدیوهای آنلاین را تماشا می‌کنیم به سادگی از وقت زیادی که در هنگام گشت و گذار در اینترنت هدر داده‌ایم غافل می‌شویم. شاید این سناریو برای شما هم آشنا باشد : در حالی که فقط قصد دارید ۱۵ دقیقه در اینترنت وقت بگذرانید ناگهان متوجه می‌شوید که ۱ ساعت گذشته و هنوز هم مشغول وب گردی هستید.

تلفن‌های همراه

تلفن‌های همراه امروزی ویژگی‌های زیادی از قبیل : تلفن زدن، ارسال پیام کوتاه، استفاده از اینترنت، شبکه‌های اجتماعی، ایمیل، گرفتن عکس، گوش دادن به موسیقی، تماشای ویدیوهای مختلف و انجام بازی‌های مهیج و سرگرم‌کننده را در دل خود جای داده‌اند. دقیقاً به همین دلیل هم به آن‌ها گوشی‌های هوشمند می‌گویند. با این حال، اکثر مردم نمی‌دانند که همین ویژگی‌های مثبت گاهی اوقات بیش از حد به ما کمک می‌کنند. چندین ساعت پشت تلفن صحبت می‌کنیم و هر ۵ تا ۱۰ دقیقه پیامک ارسال می‌کنیم و اصلاً زمانی را که هدر می‌دهیم محاسبه نمی‌کنیم. نمی‌خواهیم این حقیقت را بپذیریم که صحبت چند ساعته با یک فرد در پشت گوشی یا ارسال سیلی از پیامک‌ها اصلاً کار درستی نیست زیرا به راحتی می‌توانیم آن فرد را ملاقات کنیم و با او رو در رو صحبت کنیم.

نباید اجازه دهیم فناوری امروزی مکالمات طبیعی و رو در روی انسانی را به نابودی بکشاند.

تلویزیون و رسانه‌های گروهی

تماشای تلویزیون ممکن است سرگرم‌کننده باشد و شاید چندان کار بدی هم به نظر نرسد. همین جمله در مورد رسانه‌های گروهی دیگر نیز صادق است چون تمام این رسانه‌های گروهی در صورت استفاده‌ی درست و منطقی می‌توانند بسیار مفید و سودمند باشند. به هر حال مطالعات زیادی نشان داده‌اند که تلویزیون می‌تواند ما را خسته و تنبل کند و رسانه‌های گروهی نیز به سادگی با خوراندن مرتب موضوعات منفی و اطلاعات اشتباه، می‌توانند ذهن ما را به نفع خود دستکاری کنند. اطلاعات این مطالعات و تحقیقات سازنده را می‌توان در Psychology Today و سایر ژورنال‌های روانشناسی پیدا کرد.

شرکت‌های تلویزیونی نهایت تلاش خود را برای تولید برنامه‌های جذاب انجام می‌دهند تا از این طریق بتوانند مخاطب را به آسانی تحت تأثیر قرار دهند و به کانون اصلی توجه و تمرکز او تبدیل شوند. به هر حال چیزی که اکثر مردم درک نمی‌کنند این است که هر چقدر ما بیشتر تلویزیون تماشا کنیم، شرکت‌های تلویزیونی و کمپانی‌های وابسته به آن‌ها سود بیشتری به دست می‌آورند. همین حقیقت در مورد رسانه‌های گروهی دیگر نیز صدق می‌کند. در واقع وقتی در حال تماشای تلویزیون هستیم به سادگی کارهایی که باید انجام دهیم یا چیزهایی که باید مراقب آن‌ها باشیم و به آن‌ها اهمیت دهیم را فراموش می‌کنیم که این واقعیت غم‌انگیز در نهایت ما را تنبل و بی‌مسئولیت می‌کند.

مطمئناً، بنده قصد ندارم به شما بگویم که باید تماشای تلویزیون را کنار بگذارید و از سایر رسانه‌های گروهی نیز فاصله بگیرید، اما بهتر است زمان خود را مدیریت کنید و از وقتی که به این رسانه‌ها اختصاص می‌دهید آگاه باشید زیرا تلویزیون و سایر رسانه‌های گروهی قاتلان زمانی هستند که در زندگی همه‌ی انسان‌ها در تمام نقاط دنیا حضور دارند.

افکار منفی

من همیشه به دوستان و اطرافیانم می‌گویم فرقی نمی‌کند حق با شما باشد یا نه، سعی کنید همیشه برای خودتان فکر کنید. اینکه فرصت‌ها و ایده‌های مختص به خودتان را پیدا کنید بسیار مهم و حیاتی ست. به هر حال اکثر افراد جامعه زمان زیادی را صرف افکار منفی و نا امید کننده‌ای که عمدتاً ریشه در تجربیات منفی گذشته و شکست‌هایشان دارند می‌کنند. شاید خیلی به معنی به نظر برسد اما هر وقت که می‌خواهید کار یا مسئولیت مهمی را تکمیل کنید باید بر روی این مسئولیت تمرکز کنید نه افکار منفی. لحظه‌ای در مورد مقدار زمانی فکر کنید که همیشه قبل از شروع یک مسئولیت یا کار جدید صرف تفکر، توجه و تمرکز بر چیزهای بد و منفی کرده‌اید. تمرکز بر افکار منفی می‌تواند منجر به ابتلای شما به استرس و افسردگی شود.

مردم

قاتلان زمان فقط فعالیت‌ها و امور روزمره‌ی زندگی نیستند. مردم هم می‌توانند قاتل زمان یا هدر دهندی وقت باشند. برقراری ارتباط با سایر انسان‌ها فعالیت بزرگی ست چرا که شامل امداد، ارتباطات و تبادل اطلاعات می‌شود. به هر حال در زندگی هر یک از ما افراد زیادی هستند که منفی و گاها آزاردهنده و اعصاب خورد کن هستند. افراد زیادی هستند که به دلایل شخصی دوستشان نداریم و کسانی که دوست نداریم با آن‌ها صحبت کنیم، اما انسان‌هایی هم هستند که به دلیل حسن نیت و مثبت بودنشان با آن‌ها رابطه داریم و از مصاحبت و هم‌نشینی با آن‌ها لذت می‌بریم؛ اما همین افراد مثبت هم می‌توانند وقت، انرژی و خلق و خوی ما را به نابودی بکشانند. در مورد مردمی صحبت می‌کنم که در زندگی روزانه با آن‌ها ملاقات می‌کنیم، نه محل کار، چون ما انسان‌ها در زندگی روزانه‌مان فقط افرادی را انتخاب می‌کنیم که با آن‌ها رابطه‌ای احساسی داریم و از بودن در کنار آن‌ها لذت می‌بریم.

موارد ذکر شده در این مقاله تنها برخی از رایج‌ترین قاتلان زمان بودند که باید از وجود آن‌ها آگاه باشیم و از این آگاهی و دانش به منظور بهبود مهارت مدیریت زمان خود استفاده کنیم. با این حال، با اندکی دقت و توجه می‌توانید سایر قاتلان زمانی که بهره‌وری شما را ضعیف کرده و در زندگی شما نقشی مهم اما منفی بازی می‌کنند را شناسایی کنید.